Слабительные лекарства дорогие и не всегда помогают . Измените питание : не ешьте сыр , густую рисовую кашу , груши , тёрн . Полезны кабачки , баклажаны , помидоры , сливы , киви , винегрет , айран , йогурт , овсяная каша . Некоторым помогает молоко . Самое эффективное средство — сок свежей капусты . Овощи и фрукты
( свекла , морковь , арбузы , абрикосы , капуста , укроп , петрушка , горох , фасоль , плоды чёрной бузины ) . В сезон ешьте больше клубники . Включайте в рацион пшеницу и овёс : сварите на воде , заправьте айраном . Вместо соли , если нет противопоказаний , употребляйте морскую капусту . Если нет избыточного веса , ешьте виноград и пейте виноградный сок .